グルコサミンには主に、「硫酸グルコサミン」と「塩酸グルコサミン」という2つの種類があります。このうち関節炎に効くと言われているのは、硫酸グルコサミンです。サプリメントに含まれているのも、ほとんどが硫酸グルコサミンです。グルコサミン自体、もともと身体の中にある成分ですから、摂取しても、ほとんどの場合は問題なく安全です。
一方、塩酸グルコサミンに関しては、短期間、適切に摂取する場合に関してのみ安全だそうですが、こちらはお目にかかることはめったにないでしょう。
ただ、関節炎があまりに重度で慢性的な場合は、害はなくても効果が見込めない場合も考えられます。これは覚えておいてくださいね。
グルコサミンは、年齢を重ねてグルコサミンの不足してきた人がとるにはとても効果的ですが、まだ合成能力のあまり衰えていない若い人が長期にわたって摂取すると、自然な軟骨再生力が低下する可能性があります。体内で自然に作れるうちは、とくに不具合がなければ摂取はひかえ、自力で合成する力を鍛えたほうがいいと、私も思います。そのほうが、年をとってからも合成する力が持続してくれそうですよね。
グルコサミンを摂取することで、わずかにですが、血糖値や血圧の上昇、血中コレステロールの増加が報告されている例もありますので、糖尿病や、高脂血症の心配がある人は注意しましょう。サプリメントは薬ではなく食品ですから、神経質に心配する必要はありませんが、どんなものでも摂りすぎると身体にはよくありません。何かの病気でお医者さんにかかっている人、また心配な人は、医師に相談してみましょう。